loading...

چایی چایی

بررسی محصولات کشاورزی به ویژه چای

بازدید : 77
سه شنبه 4 آذر 1399 زمان : 10:14

عسل یک خوراکی مفید و مغذیه که خوردن اون خواص و فواید زیادی برای بدن داره.از خواص این محصول میتونیم به درمان بسیاری از بیماری‌های قلبی، ریوی، معدوی، پوستی و غیره اشاره کنیم. بخاطر شیرین بودن عسل و چون این ماده از قند‌های طبیعی تشکیل شده بسیاری از افراد از شکر برای شیرین کردن غذاها یا شیرینی ها دیگه استفاده می‌کنند. اما این سوال پیش میاد که آیا افرادی که دیابت داردن هم می‌تونن عسل مصرف کنن؟ قند موجود در عسل با وجود طبیعی بودنش ضرری رو متوجه این افراد نمی‌کنه؟

در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد این مطلب بیشتر براتون توضیح بدیم.

عسل بهترین جای‌گزین قند و شکر

دیابت یه نوع بیماریه که در اون بدن فرد نمیتونه مثل افراد عادی، قند مصرف شده رو برای تولید انرژی بسوزونه.با مصرف خوراکی‌های قندی و شیرین، قندخون افزایش پیدا می‌کنه و به مرور مشکلاتی توی سیستم بدن ایجاد میشه.دلیلش هم اینه که بدن یا انسولین رو به خوبی تولید نمی‌کنه یا انسولین تولید شده رو نمی‌تونه مصرف کنه.بخاطر همین، ابتدایی‌ترین راه درمان این بیماری اینه که افراد دیگه از خوراکی‌های شیرین، خصوصاً قندهای مصنوعی استفاده نکنن.اما خب بعضی مواقع پیش میاد که این افراد هم ممکنه به شیرینی‌جات علاقه داشته باشن.توی این شرایط بر اساس تحقیقات زیاد، مشخص شده که بعضی انواع عسل برا افراد دیابتی مناسبه!

شاید بپرسین چطور همچین چیزی ممکنه؟

چون که حداقل قند موجود توی این طلایی خوشمزه کاملا طبیعیه و مشکل آنچنانی ایجاد نمی‌کنه البته اینکه بگیم این افراد به هر اندازه می‌تونن عسل بخورن اصلاً درست نیست و نظر دکتر تغذیه تو این مسئله برای این افراد بسیار مهمه.البته مصرف عسل برای دیابتی‌ها جنبه‌ها مثبتی هم داره که اینجا به چند مورد از تاثیرات مهمش برای افراد دیابتی اشاره می‌کنیم.

نوع عسل چه تاثیری روی دیابت داره؟

شاید حالا بعد از اینکه متوجه شدین که عسل تا حدودی برای درمان دیابت مفیده، براتون سوال پیش بیاد که آیا نوع عسل مهمه؟یا اینکه کدوم نوع از عسل برای افراد دیابتی مناسبه؟درباره این موضوع باید بدونین که این طلای خوراکی براساس نوع زنبور تولیدکننده یا گیاه مورد استفاده زنبور، انواع مختلفی داره.از جمله مدل‌های این طلایی خوشمزه باید به عسل اقاقیا، گون، آویشن، یونجه، شبدر، بهارنارنج و غیره اشاره کنیم.

باید بدونین که هر کدوم از این مدل‌ها تاثیر متفاوتی روی بیماری دیابت دارن و از اونجایی که مقدار قندهای گلوکز، فروکتوز و ساکارز هر کدوم از این‌ها متفاوته، باعث میشه که بعضی از اون‌ها باعث افزایش قند خون بشن و برای دیابتی‌ها خطرآفرین باشن.پس مهمه که توی خرید عسل برای افراد دیابتی، به نوع عسل توجه کنین.بهترین راه هم اینه که با پزشک مربوطه مشورت کرده باشین.اما به طور کلی، عسل طبیعی‌ای که ساکارز زیر ۲% داشته باشه، برای این افراد مناسبه.

کدوم نوع عسل برای دیابتی‌ها مناسبه؟

خیلی از افراد موقع خرید عسل برای افراد دیابتی به دنبال عسل طبیعی هستن.بخاطر همین ممکنه برای شما سوال پیش اومده باشه که تفاوت این طلایی خوشمزه با بقیه چیه؟باید بدونین که نوع طبیعی این اکسیر زندگی به دلیل قندهای طبیعی موجود توی اون، برای افراد دیابتی خیلی بهتره.چون که توی تولید مدل‌های دیگه این طلایی خوشمزه ممکنه زنبوردارها از آب‌شکر و قندهای مصنوعی استفاده کنن و زنبورها با خوردن اون‌ها عسل مصنوعی تولید کنن.اینطوری دیگه قندهای این عسل‌ها طبیعی نیست و نه تنها برای بیماری دیابت هیچ فایده‌ای نداره؛تازه خطرات زیادی رو برای افراد مبتلا به این بیماری به همراه میاره.

مصرف عسل برای افراد دیابتی باید چجوری باشه؟

حالا که متوجه شدین عسل طبیعی به اندازه بقیه شیرینی‌جات برای دیابت بد نیست و حتی توی بعضی موارد مفید هم هست؛شاید براتون سوال پیش اومده باشه که آیا افراد دیابتی باید مقدار خاصی از این طلای خوراکی رو استفاده کنن؟یا اینکه اصلا مقدار استفاده از اون تاثیری توی کاهش یا افزایش قند خون داره؟
در جواب این سوالات باید بدونین که به طور کلی مصرف هر خوراکی در حد تعادل خوبه.خصوصا عسل برای افراد دیابتی باید به مقدار مناسب و کمی استفاده بشه.چون که در صورت مصرف بیش از حد این خوراکی خوشمزه ممکنه که سطح قند خون افزایش پیدا کنه و عواقب خطرناکی رو به همراه داشته باشه.یه نکته خیلی مهم که باید بدونین اینه که هر عسلی برای افراد دیابتی مناسب نیست.برای مثال عسل مرکبات یا بهارنارنج بخاطر نوع خاصش به صورت طبیعی، شیرین‌تر از بقیه انواع عسل‌هاست و ساکارز بالایی داره.به همین خاطر افراد دیابتی اصلا نباید از این نوع عسل استفاده کنن.

برای این افراد، عسل‌هایی با ساکارز پایین‌تر مثل عسل آویشن توصیه میشه.آیا مصرف عسل برای هر دو نوع دیابت مفیده؟به طور کلی دو نوع دیابت وجود داره.

دیابت نوع یک و نوع دو.

دیابت نوع یک در واقع یک نوع بیماری خود ایمن هست که بیماری فرد به انسولین وابسته‌س.تحقیقات نشون داده که مصرف عسل برای بیماران با دیابت نوع یک، باعث افزایش پپتید c میشه که نشون دهنده مجموع افزایش انسولین در خون با مقدار قابل توجهی از ساکارز یا گلوکز هست.به همین دلیل مصرف عسل برای بیماران دیابتی نوع یک زیاد توصیه نمیشه.در صورتی که بخوان عسل بخورن، حتما باید با پزشک مشورت کنن.
اما دیابت نوع دو متفاوته. افراد مبتلا به این نوع دیابت، به انسولین وابسته نیستن.این نوع دیابت در واقع نوعی اختلال متابولیکه که به ‌وسیله مقدار بالای قند خون در شرایط مقاومت انسولینی و کاهش نسبی مقدار انسولین شناخته میشه.

با توجه به تحقیقات انجام شده؛خوردن عسل برای بیماران دیابتی نوع ۲ باعث افزایش انسولین میشه و این مسئله ممکنه حتی باعث کاهش قند خون بشه!

چجوری برای افراد دیابتی عسل بخریم؟

همونطوری که بالاتر گفتیم، اگه افراد دیابتی می‌خوان از عسل استفاده کنن، باید عسل طبیعی بخرن.ممکنه بپرسین که این محصول رو باید چطوری تهیه کنین؟یه راه خوب برای این کار، خرید اینترنتی عسل طبیعیه.با مراجعه به سایت‌های معتبری مثل واجارو، علاوه بر اطمینان از کیفیت عسل، دیگه نگران قندهای مصنوعی توی اون و بروز خطر برای افراد دیابتی نیستین. توی این سایت امکان مقایسه قیمت‌ها و خرید عسل‌های کم‌وزن هم وجود داره و باعث میشه که هزینه زیادی رو پرداخت نکنین.

تازه دیگه مجبور نیستین که وقت زیادی رو توی فروشگاه‌ها برای پیدا کردن عسل طبیعی صرف کنین.تو سایت واجارو میتونین علاوه بر مقایسه قیمت‌ها و دیدن انواع عسل‌ها، عسل مناسب افراد دیابتی رو تهیه کنین.چون تو این سایت علاوه بر مواردی که گفتیم؛برگه آزمایش عسل‌ها که تو آزمایشگاه‌های مورد تایید وزارت غذا و دارو آزمایش شدن وجود دارن.میتونین با مشاهده درصد ساکارز عسل‌های مختلف، مناسب‌ترین عسل رو انتخاب کنین.تو سایت واجارو، عسل آویشن نوع بسیار مناسبی برای این افراده و ساکارزش زیر ۱% هست که طبیعی بودنش رو ثابت میکنه.

منبع مطلب:

https://vajaro.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa%db%8c-%d9%87%d9%85-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d9%86%d9%86-%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%d9%86%d8%9f/

بازدید : 358
پنجشنبه 24 مهر 1399 زمان : 11:44

خواص چای سبز برای لاغری

چای سبز یک نوع چای است که اخیرا در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده است. اکثر ایرانی ها به خوردن چای سیاه عادت دارند اما در سال هایی اخیر به دلیل خواص بسیار زیاد انواع چای،ایرانی ها نیز از تنوع مختلف این نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنند. آیا با خواص چای سبز آشنایی دارید؟آیا می دانستید که چای سبز برای کاهش وزن مفید است؟ بله،یکی از فواید چای سبز استفاده از آن جهت کاهش وزن است. اما اینکه چگونه چای سبز در لاغری و کاهش وزن مفید است را در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

مزایای سلامتی چای سبز چیست؟

گذاشتن چای در آب جوش باعث می شود که ترکیبات زیست فعال خود را جذب کند. برگ های چای سبز دارای ترکیبات ضد التهابی و سم زدایی هستند که به محافظت از بدن شما در برابر تهدید رادیکال های آزاد کمک می کند ؛ با این حال، مفیدترین سود عمیق چای سبز آنتی اکسیدان ها (به ویژه کاتچین) هستند. EGCG شایعترین کاتچین در چای سبز است و برای افزایش سوخت و ساز بدن مشهور است. با این حال، آیا چای سبز به کاهش وزن کمک می کند؟ اجازه دهید به حقایق نگاه کنیم.

استفاده از چای سبز برای لاغری


آیا چای سبز به کاهش وزن کمک می کند؟
به تازگی، چای سبز به عنوان یک محصول کاهش وزن به طور گسترده مورد توجه قرار گرفته است.مکمل های چای سبز در سال 2015 به میزان 140 میلیون دلار به فروش رسیده و در جهان، دومین نوشیدنی محبوب جهان است و تنها با آب مصرف می شود.

از آنجا که هر فنجان چای سبز حاوی تقریبا هیچ کالری نبست، چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد و باعث افزایش کارایی بدن شما برای سوختن انرژی شود. تحقیقات نشان داده است که چای سبز حاوی فلاونوئیدها هستند که مسئول افزایش سطح اکسیداسیون چربی و بهبود فعالیت انسولین در بدن شما هستند.


دلیل کاهش وزن و لاغری با چای سبز

برخی مطالعات نشان می دهد که جایگزینی چای با نوشیدنی های پر کالری می تواند منجر به یک پوند کاهش وزن در هفته شود ؛ در واقع، چون چای سبز یک دیورتیک طبیعی است، این درمان ایده آل برای مبارزه با مشکلات احتباس مایعات و التهاب کلیه بافت است به همین علت، برخی برآوردها نشان می دهند که مصرف چای سبز به طور مرتب می تواند چربی بدن را تا 19 درصد کاهش دهد.

حتی کافئین سبزی چای باعث کاهش وزن می شود؛ نوشیدن چای سبز هر روز کاهش وزن را ساده می کند، زیرا کافئین آن را به عنوان یک محرک عمل می کند که عملکرد ورزش را بهبود می بخشد و باعث سوزش چربی در روند ورزش می شود.

در حالی که هر فنجان حاوی فقط یک چهارم کافئین یک فنجان قهوه را دارد، هنوز هم به اندازه کافی به شما کمک می کند.

نوشیدن چای سبز نیز ممکن است باعث سوزاندن چربی در طول ورزش شود. یک مطالعه نشان داد که افرادی که چای سبز را قبل از ورزش مصرف کرده اند، 17 درصد بیشتر از افرادی که فاقد چربی هستند، سوزانده می شوند، و تحقیقات دیگر نشان می دهد که چای سبز به طور خاص به بدن شما کمک می کند که چربی بیشتری بسوزاند و در دراز مدت سبب کاهش وزن بدن می شود.

وزن واقعی شما با چای سبز کم می شود، و همچنین به کاهش چربی شکم کمکد می کند ؛ چربی زیر جلدی (شکم) به عنوان خطرناک ترین چربی است، زیرا به شدت با التهاب، مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن ارتباط دارد چون چای سبز به طور خاص سطوح این نوع چربی را کاهش می دهد، این نوشیدنی مفید است، حتی اگر کاهش وزن قابل توجهی نداشته باشید.

روش لاغری با استفاده از چای سبز چیست؟

چگونه می توان چای سبز را برای کاهش وزن مصرف کرد

برای به دست آوردن مزایای چای سبز برای کاهش وزن، به فهمیدن اینکه چگونه باید آن را مصرف کنید، نیاز دارید. مرکز پزشکی مریلند توصیه می کند که 2 تا 3 فنجان در روز بنوشید زیرا هر فنجان حاوی حدود 200 میلیگرم کاتچین است با این حال، نوشیدن چای سبز به طور منظم برای کاهش وزن به اندازه خوردن مکمل هایش مفید نیست. اغلب مطالعات درباره چگونگی چای سبز به کاهش وزن، با عصاره چای سبز ظاهر شود، که آن را در یک اندازه کوچک می خورند. در حالی که چای سبز معمولی نیز به شما کمک می کند که وزن سالم خود را حفظ کنید، منافع به اندازه مکملش چشمگیر نخواهد بود.

هنگامی که بحث لذت بردن از چای سبز پیش می آید، چگونگی دم کردنش می تواند تفاوت هایی را ایجاد کند ، مراقب باشید که آب را بیش از حد گرم نکنید، چون آب جوش به کایتچین ها آسیب می رساند. برای بهترین نتایج، آب را به جوش آورده، اما بگذارید برای ده دقیقه قبل از ریختن چای بماند. سپس آن را بر روی چای بگذارید، یک دقیقه صبر کنید دم بکشد. بسته به مزاج شما، می تواند طولانی تر دم بکشد یا کوتاه تر.

برخی از انواع چای سبز برای کاهش وزن بهتر از دیگران است ؛ ماتچا خیلی مغذی است، و وقتی این چای را می نوشید، نه فقط از آنها برای استفاده از آب رسانی خود استفاده کنید، بلکه مواد مغذی بالایی دریافت می کنید.

شما می توانید چای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ،هر زمان که به طور معمول یک نوشیدنی پر از کالری می خورید ؛ چای سبز جایگزین خوبی برای نوشیدنی های قهوه شیرین و نوشیدنی های سودایی شیرین است و تنها چند هفته طول می کشد تا جوانه های طعم خود را به شیرینی طبیعی ظریف آن عادت دهید به این ترتیب، با مصرف کالری کمتر در طول روز، مصرف روزانه کالری کمتری خواهید گرفت، و از سطوح انرژی بالاتر و حتی افزایش سوخت و ساز خود را برای سوختن کالری تان لذت خواهید برد.


پیشنهادات رژیم ساده کاهش وزن و لاغری با چای سبز

یک فنجان چای داغ فقط یک راه برای استفاده از چای سبز در کاهش وزن است ، در این بخش برخی از پیشنهادات برای کمک به اضافه کردن چای سبز بیشتری به رژیم روزانه شما وجود دارد.

اسموتی چای سبز و آووکادو

ترکیب چای سبز و آوکادو ترکیبی عالی از پروتئین، چرب ضروری و آنتی اکسیدان ها را می سازند.فقط یک قاشق غذاخوری چای سبز، نصف آوکادو، یک موز و آب گرم را ترکیب کنید (حدود نیمی از فنجان). چای سبز را در آب گرم به مدت نیم ساعت قرار دهید و همه چیز را با هم در مخلوط کن بریزید تا اسموتی خوشمزه شما تهیه شود.


چای سبز با لیمو و زنجبیل

چای سبز، لیمو و زنجبیل همچنین می تواند باعث کاهش چربی در بدن شود و اضافه کردن آنها به فنجان روزانه شما می تواند مزایای طبیعی چای سبز را افزایش دهد.آب را به جوش بیاورید و چند دقیقه قبل از جوش آمدن خاموش کنید و برگ ها چای سبز را بریزید ؛ آب لیمو و یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با آنها مخلوط کنید و اجازه بدهید 15 دقیقه بماند و لذت ببرید.

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 2
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 4
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 3
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 21
  • بازدید ماه : 89
  • بازدید سال : 324
  • بازدید کلی : 562
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی